Απευθύνεται σε πιστοποιημένους ελεύθερους δύτες Freediving Level 2** / ADVANCED FREEDIVER οι οποίοι επιθυμούν να εμβαθύνουν σε πιο προχωρημένες τεχνικές και εξειδικευμένες γνώσεις και να καταδυθούν βαθύτερα με ασφάλεια.
Ο σκοπός του εκπαιδευτικού σεμιναρίου και των εκπαιδευτών είναι να αποκτήσουν οι συμμετέχοντες εξειδικευμένες γνώσεις πάνω σε προχωρημένες τεχνικές ελεύθερης κατάδυσης και εξίσωσης πιέσεων στο μέσο αυτί, να εμβαθύνουν στην φυσιολογία του ανθρώπινου οργανισμού και στις τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοών και αυτοσυγκέντρωσης.
Αποκτώντας την συγκεκριμένη εμπειρία θα είστε σε θέση να προγραμματίζετε και να οργανώνετε εξορμήσεις και εκδρομές ενός γκρουπ ελευθέρων δυτών με σιγουριά και ασφάλεια. Το συγκεκριμένο σεμινάριο αποτελεί τον θεμέλιο λίθο για την περεταίρω εξέλιξη του ερασιτέχνη ελευθέρου δύτη σε επαγγελματία εκπαιδευτή ελεύθερης κατάδυσης.
Με το τέλος του σεμιναρίου θα μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας τουλάχιστον για 3min και 30 sec,να κάνετε μια δυναμική άπνοια 75 μέτρων και να καταδυθείτε σε βάθη μέχρι και 30 μέτρα με άνεση και ασφάλεια. Επίσης θα έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε την τεχνική των εναλλασσόμενων βαρών και θα αποκτήσετε μεγάλη άνεση στις ελεύθερες καταδύσεις με την τεχνική του Free Immersion.
Περιεχόμενα
Στο θεωρητικό μέρος αυτού του προγράμματος που περιλαμβάνει τουλάχιστον δεκαέξι μαθήματα της μιας ώρας και γίνονται στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο της FSWW ή ηλεκτρονικά μέσω ειδικής πλατφόρμας, αναλύονται όλες εκείνες οι χρήσιμες πληροφορίες που θα προετοιμάσουν τους συμμετέχοντες για τις επικείμενες ελεύθερες καταδύσεις τους σε πισίνα και θάλασσα.
Τα αντικείμενα που διδάσκονται περιλαμβάνουν:
- Εξειδικευμένες τεχνικές αναπνοής
- Εξειδικευμένες τεχνικές κατάδυσης
- Εξιδεικευμένος εξοπλισμός ελεύθερης κατάδυσης και εξειδικευμένος βοηθητικός εξοπλισμός για την πισίνα και την ανοιχτή θάλασσα
- Φυσική της ελεύθερης κατάδυσης και επίλυση ρεαλιστικών προβλημάτων
- Προχωρημένη φυσιολογία της ελεύθερης κατάδυσης και φυσιοπαθολογία
- Ανατομία του ανώτερου αναπνευστικού και προηγμένες τεχνικές εξίσωσης της πίεσης στο μέσο αυτί / Φυσικές μέθοδοι εξίσωσης
- Καταδυτική απόκριση και επιδράσεις του θαλάσσιου περιβάλλοντος στο ανθρώπινο σώμα (Diving Response)
- Καταδυτικό αντανακλαστικό στο ανθρώπινο σώμα (Mammalian Dive Reflex)
- Ελεύθερη κατάδυση και νόσος εξ’ αποσυμπίεσης (DCS)
- Υποξία-Απώλεια συνείδησης (LMC-BO)
- Φυσική κατάσταση για την ελεύθερη κατάδυση και εισαγωγή στην προπονητική προσέγγιση
- Εισαγωγή στις πνευμονικές διατάσεις και στην προετοιμασία των πνευμόνων για την προσαρμογή σε μεγάλο βάθος
- Προχωρημένες τεχνικές χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης
- Κίνδυνοι και προφυλάξεις ασφαλείας
- Πρακτική ζεύγους (Buddy system)
- Πρώτες βοήθειες σε καταδυτικό ατύχημα και διάγραμμα ροής ενεργειών
- Τοπική νομοθεσία καταδύσεων
Εν συνεχεία, στο πρακτικό μέρος του εκπαιδευτικού σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες μέσα από τις ανάλογες εξορμήσεις σε πισίνα και θάλασσα, πραγματοποιούν μια προκαθορισμένη σειρά προσαρμοσμένων ασκήσεων με σκοπό να θέσουν τις σωστές βάσεις και εμπειρίες στα παρακάτω αντικείμενα:
- Προχωρημένη χαλάρωση και εφαρμογές τεχνικών αυτοσυγκέντρωσης
- Τεχνική των αναπνοών προετοιμασίας και αποκατάστασης
- Στατική Άπνοια (STA)
- Δυναμική Άπνοια (DYN)
- Τεχνική κατάδυσης – στάση σώματος
- Τεχνική πεδιλιάς
- Προώθηση υποβρυχίως
- Προηγμένες τεχνικές Εξίσωσης της πίεσης στο μέσο αυτί/ Φυσικές μέθοδοι εξίσωσης
- Επιταχυνόμενη ελεύθερη βύθιση (Accelerated Free Fall)
- Καταδύσεις με σταθερά βάρη (CWT)
- Καταδύσεις με Free Immersion (FIM)
- Καταδύσεις με την χρήση εναλλασσόμενων βαρών (VWT)
- Ανάπτυξη ταχύτητας εξίσωσης
- Κίνδυνοι και μέτρα ασφαλείας
- Πρακτική του ζεύγους (Buddy system)
- Πρωτόκολλο διάσωσης ελεύθερου δύτη και πρώτων βοηθειών από βάθος των 10 μέτρων
- Μυϊκές και πνευμονικές διατάσεις (Full body and lung stretching session)
Προαπαιτούμενα Συμμετοχής
Για την συμμετοχή στο εκπαιδευτικό σεμινάριο είναι απαραίτητα:
- Ηλικία 16 ετών και άνω
- Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας ή Διαβατήριο
- Ιατρική βεβαίωση καλής υγείας εκδοθείσα εντός 12 τελευταίων μηνών
- Certification Ελεύθερης Κατάδυσης δευτέρου επιπέδου (Freediving Level 2** / ADVANCED FREEDIVER)
- Έντυπο απαλλαγής ευθύνης (συμπληρώνεται κατά την έναρξη της διαδικασίας)
Έγγραφο γονικής συναίνεσης σε περίπτωση που ο ενδιαφερόμενος είναι σε ηλικία κάτω των 18 ετών
